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丰富体育课的身体素质练习形式,增强趣味性

 

丰富体育课的身体素质练习形式,增强趣味性
长阳土家族自治县花坪小学   赵光楷
目前我们中小学体育课堂上最常见的身体素质练习形式就应算是“课课练”了。即在每节课上抽出10到15分钟的时间集中对全班学生进行身体素质的练习,通过俯卧撑、仰卧起坐、蹲起、耐久跑等各种内容来发展学生的上、下肢、腰腹肌力量、耐力、柔韧等等。这种“课课练”的形式对于提高学生的身体素质确实能起到良好的作用,学生只要能认真按照教师的要求去做,身体素质绝对会有明显的进步。然而从大多数学生的课堂反馈来看,学生对于“课课练”这项内容还是不喜欢,甚至有抵触情绪的,他们会找各种理由来逃避“课课练”。究其原因主要在于“课课练”的这种形式会比较枯燥,对义务教育阶段的学生来说,趣味性不足,吸引力不大,从而很难或不愿进行。
其实身体素质的练习形式也是多种多样,教师在课上应注意多多变换练习的内容与形式,其中学生最喜爱的形式就是参加比赛或进行游戏。如果能够将单纯的身体素质练习转变成游戏或竞赛的形式开展,将原来的“课课练”变为“课课赛”或融入小游戏这样的环节中,学生对于此项内容的兴趣必然大增,练习效果也将明显改善。例如,可以将单纯的俯卧撑练习与篮球投篮或上篮得分结合起来。全班学生轮流进行投篮或上篮练习,如果一次罚球或上篮不中,即要进行10次俯卧撑的“惩罚”。在规定的时间内,以此类似游戏的形式,即练习了篮球技术,又进行了俯卧撑的训练,即保证了学生的兴趣又达到了练习的目的,一举两得。
技术与体能训练的结合,以游戏的形式在课堂上开展,会使学生真正地体会到“寓教于乐”的感觉,切实提高对 体育课的兴趣,从而为终身体育垫定基础。
总之,小学和初中的九年义务教育阶段是学生学习的初级阶段,也正是为身体和头脑垫定良好基础的阶段,身体的基础就是身体素质,身体素质的优劣是通过身体的力量、柔韧、耐力、灵敏、协调等各项机能来反映。因此,为了我们的学生都能拥有健康的身体,呼吁我们的体育教师真的应该在课堂上切实将加强身体素质的练习作为课程的重点内容,而不再一味地追求技术与应试技巧的传授,没有良好的身体素质作基础,一切技术动作与技巧都是空谈。花哨的体育教学不是目的,切实发挥体育的作用,增强体质,培养学生对体育的兴趣才是根本。我们中小学的体育教师们有责任也有义务让我们的体育教学能够真正地做到“增强学生体质,为学生进行终身体育打好基础”。

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